戒色七部曲——戒色日课

  要想成功戒除多年SY恶习,必须依靠系统戒色方法才有成功可能。本戒色日课《“戒色系统工程论”日课——戒色七部曲(每日必做功课)》与《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒SY指南》、《“戒色系统工程论”实战手册——“三体式”戒色修身法》一脉相承,是“三体式戒色修身法”的简化浓缩版。在实践本日课之前,必须反复学习“三体式戒色修身法”才能受益。日日践行必能戒除SY,获得清净自在的人生。

戒色七部曲——戒色日课

  以“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七部曲做为自己戒色的“每日必做功课”。

  1、早睡【早睡早起】

  每晚22点之前睡觉,最迟不超过晚上10点半,早上5、6点起床。(注:由于各地时差问题,早起时间应该在本地上班时间之前的3、4个小时左右起来比较合适。比如8点上班,4、5点起比较合适,10点上班,6、7点起来比较合适。)

  作用:早睡是身体康复的第一大补药,可以养护阳气,早起可以升起阳气,早睡早起能补足肾精元气,使身体快速恢复健康。身体健康也是婚姻幸福、事业发达的基础。

  2、健身【锻炼身体】

  每日早起锻炼身体,如快走、慢跑、蹲墙功、固肾功(八段锦)、站桩、静坐、通臂劲、五体投地功、太极拳等,至少半小时。健身方法不在多,选择1、2项即可,贵在天天坚持。

  作用:运动锻炼可以磨练意志,培养执行力、行动力、恒心,增强自己对抗SY恶习的资本,同时身体健康得以恢复,为拼搏人生事业打下坚实基础。(具体健身内容参阅《“戒色系统工程论”实战手册----“三体式”戒色修身法》“固本培元”一节内容)

  3、读书【读书学习】

  每天坚持学习戒色文章,读好文、好书、善书,学习传统文化。每天阅读时间可长可短,最短不少于30分钟。同时也包含学习一些谋生技能,培养一项高雅的业余爱好,如琴棋书画等,陶冶性情。

  作用:“学”是学习理论,“习”是实践理论。“学习”是“学而时习之”将学到的理论知识反复实践之意。读书学习的目的是为了提高认识、克己修身、改正自身缺点习气,培养优秀品质,学习如何做人、做事。通过读书学习可以远离网瘾,转变思想认识,全面修身改过,改造自己的人生态度、人生观,培养浩然正气,陶冶熏修优秀品行,转移对色情的注意力,这是戒色成功的核心,也是人生获得成功的核心。(具体学习内容详见《“三体式”戒色修身法》、《以“系统方法”成功戒SY指南》、《新人戒色指南---必读篇目举要》)

  4、持诵【持咒称名】

  每日念诵“南无(na mo)观世音菩萨”圣号500遍、1000遍、3000遍……计数,或持诵“准提咒”108遍以上,或持大悲咒、或读诵《清净明诲章》等,此为定课。在生活中充分利用走路、乘车、等待等零散时间,随时随地默念圣号或咒语,不计数,此为散持。或是念诵“戒意淫八字诀”(念起即断、念起不随)至少100遍。

  作用:咒语与诸佛圣号是一种具有特殊振动频率与波长的正阳能量波,日日持诵有改善、调理身心状态与人生运势的作用,最直接的功效是削弱淫欲心、有利于戒意淫,这也是成功戒色的关键。很多戒友反馈在坚持念诵观音圣号、持准提咒之后,淫心大大降低,心念变清净了,戒意淫有明显进步,这也是在此重点推荐的原因。(推荐阅读:《从地狱到人间——我成功戒淫的心路历程》、《也谈戒淫中的自力行持》、《方便之门——论被大家普遍忽视的戒色前辈常用“戒色利器”》、《“三体式”戒色修身法》)

  5、行善【日行一善】

  日行一善包括孝顺、孝养父母,心怀感恩,乐于助人,行善积德。饮食以素食为主、少吃荤腥食物可避免引发淫欲心,同时也是在培养慈悲心、善心。

  作用:戒色屡屡失败的重要原因之一是邪淫业障深重,自身福德浅薄,难以对抗淫习。日行一善可以培养福德,有助于顺利戒除恶习,改善人生运势。(具体善行内容参阅《 “三体式”戒色修身法》“培植福德”一节内容。实在无善事可做,可上各大戒色网站、戒色贴吧:点赞顶起戒色好帖、精华帖、回答新人戒色问题、帮助新人戒色、以各种方式宣传戒色、上传自己成功戒色的经验贴,一次算1善。)

  6、奋斗【立志奋斗】
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